第一百九十二章 低位防守老师

和76人的比赛打完，全队既兴奋、开心，又觉得有些疲惫。

8连胜了，每一场胜利都来之不易，球员们在更衣室互相鼓劲，拥抱。

每赢下一场，湖人就朝着自己的目标迈出坚实的一步。

李良洗完澡，换上衣服，准备回家休息。

下一场湖人要打客场，但其实就是主场，因为对手是快船。

洛杉矶同城德比，本来有些起势的快船，这个赛季又被湖人给压下去了。

可以想见，下一场比赛，斯坦普斯会有多少湖人球迷来观战。

怕到时候观众席上满满的全都是湖人球衣。

回到家以后，李良翻来覆去睡不着，脑子里一直想着邓肯的事。

自从得到这个系统后，他第一次失眠了，为一个男人失眠。

想想，自己为了完成天使之城书的任务，跑去做内线防守任务。

现在为了防守任务里的邓肯任务，他可能又要开启新的任务。

护筐能力的任务应该要提升一下，掘金队的护筐简直辣眼睛。

在90年代，一个球队内线缺乏护筐能力，想要赢球简直是天方夜谭。

可是李良想，护筐能力我再怎么练，身高、臂展、体重、弹跳摆在这儿。

先天条件决定了，要达到顶尖水平，必然万分艰辛。

就算不要顶尖吧，达到合格的水平，60分，都很难。

你像投篮、三分球这种，李良本来手感天赋就很好，努努力，辛苦一点，系统就能帮你把分提上去。

李良要想提升护筐，弹跳稍微提一提吧，体重也要升一点，核心稳定要进一步提升。

基本上身体素质里面，上肢、下肢的各种力量都要提升一圈才行。

然后就要练盖帽，盖帽这玩意儿，现实训练里是没法练的，很看天赋的一项技术。

系统任务怎么练，还不知道，要是又完不成怎么办？再去开别的任务？

真是烦人啊。

都尼玛怪这个垃圾邓肯，年纪轻轻的，就那么成熟稳重。

你不要青春的吗？你不应该青涩一点吗？

李良想了想，还是先不开任务，睡着后进入个人训练中心，花了2000多点，把新秀邓肯拉出来单挑。

如果开任务，李良担心战线拉的太长，要练的太多。

还有一个，目前他练护筐，对球队的帮助不大。

霍华德虽然整体状态不佳，防守端还是给力的。

他要多把精力放在现实的比赛中，不要让任务影响到自己的状态。

在个人训练中心，李良见到了等候他的蒂姆-邓肯。

1997年的邓肯，直愣愣的站在那里。

李良上前在他眼前挥了挥手，道：“喂，我问你，怎么才能打败你？”

邓肯眼珠子动了动，道：“你说单挑，还是比赛？”

“单挑和比赛都要。”

邓肯抓了抓脑袋，觉得这是一个很难回答的问题。

“很难，换成我自己上，可能都很难。”

“呸，不要脸。”

李良骂了一句，这虽然是系统里的人，但性格、言行，都和现实中的一模一样。

其实邓肯说的没错，nba球场上，本来就是攻强于守。

防守方再牛逼，也不可能锁死超级巨星。

邓肯这种本来就需要至少两个人去针对，还有团队的整体策略去对付他。

李良摇了摇头，先不想这些乱七八糟的，咱抓紧时间，先在系统里熟悉一下邓肯的低位进攻。

不管怎么样，熟悉了，防起来终归顺手一些。

李良拿了个球扔给邓肯，道：“来吧，一对一单挑！”

邓肯拿过球，先在李良面前秀了一通胯下运球。

姿势真难看。

接着邓肯突然一个体前变向，然后转身整个人倚到李良身上。

他肩背宽阔，力量惊人，一下子把李良给压制住。

接着以李良为轴心，一个背转身把李良过了个干干净净，篮下左手挑篮得手。

邓肯摇了摇头，道：“你的低位防守基础太差了，来，我从头开始教你吧。把基础打好了，一切学起来就容易了。”

这话邓肯说的没毛病，李良的确不会低位背身防守。

他只会顶人，像刚刚邓肯那一下，顶能顶住，但完全预判不出邓肯的下一步攻击动作。

慢了一拍，直接被过了个干干净净。

这放正式比赛里就是五佳球背景。

“我们先从低位防守的基本姿势开始，一个好的姿势，是防守成功的一半。“

邓肯把球扔给李良，让李良来背身攻击自己。

李良哪儿会背身啊，邓肯就让李良装个样子。

然后，邓肯就摆出了防守的架势，用手摁住李良的背部。

“最好用手去触碰对手的背部，不要用手肘顶，手肘顶不够灵活，而且容易犯规。”

“膝盖微微弯曲，不要站直，也不要弯的太过分，不要像科比那样弯腰撅屁股拉球裤露腿，没有用。”

嗯？这和科比又有什么关系？呆呆你也要黑我们老大？

哎，无所谓了。

接着，邓肯又道：“方位，一般我建议，四分之三对位，在靠近底线的地方，漏四分之一给对手。不要和对手背对背完全契合，这样可以谨防对方的内转身、面筐攻击。如果他底线转身的话，外转身就出手封盖干扰，内转身走底线，把他往底线压就行。当然，这招对奥拉朱旺的效果不好，对奥尼尔马马虎虎。”

李良听了想，老子又不去防奥拉朱旺和奥尼尔，我要对付你。

指导完以后，邓肯和李良互相换位，让李良来试试。

纠正了几次，邓肯背身打了李良一个，还是比较轻松。

“慢慢来，不可能一撮而就的，你还应该加强其他方面，盖帽、核心力量，臂展……”

“诶等等？臂展？我还能加强臂展，胳膊能拉长的吗？”

“呃…应该不能，我只是开个玩笑。”邓肯正经道。

李良尴尬地笑了笑，呵呵，真好笑。

一个小时的时间过得很快，李良感觉受益匪浅。

在湖人，没人会教你这种东西。

霍华德那种防守方式，是以他的身体素质为基础，李良学不来。

加索尔其实也一样，靠的是超长的臂展，往天上一举啥都不干，对对手就是一种干扰。

但李良再一想，邓肯说自己防自己不好防，但nba也有其他防邓肯防的不错的球员啊！

李良立马想到两个人，一个是拉希德-华莱士，一个是卡尔-马龙。

拉希德-华莱士和加索尔有点像，也是身高臂长，手往天上一举就是屏障。

李良达不到他们那种身体天赋。

相较而言，马龙在身高、臂展上和李良更接近。

就是那身肌肉……不过肌肉可以练嘛。

反正距离下一场打快船还有三天时间，李良又花了2000多点，把1997-1998赛季的卡尔-马龙给召唤出来了。

马龙在季后赛和邓肯交手两次。

一次就是1997-1998赛季，半决赛犹他爵士4:1带走马刺。

一次是2004年，还是半决赛，马龙在湖人，4:2逆转马刺晋级。

两次马龙所在的球队都击败了邓肯所在的马刺。

虽然这不能成为马龙能成功防守邓肯的证明，因为两人并不总是对位，尤其是1998年。

但起码说明，马龙对如何防邓肯是很有心得的。

卡尔-马龙从系统里一出来，穿着犹他爵士的大雪山球衣，胳膊粗得像举着大钳子的螃蟹。

“你有什么问题，小子，来单挑吗？”卡尔-马龙问道。

“不着急，呃…我是想请教一下，怎么防守蒂姆-邓肯。”

“防守邓肯？踢他！”马龙恶狠狠地说道。

“呃…有没有更好一点的方法？”

“肘他！给他脑门来一下，一切都解决了。”马龙又亮了亮他的铁肘。

马龙对马刺那真是毫不留情，邓肯挨过踢，罗宾逊挨过肘。

那一肘，也亏是罗宾逊天赋异禀，是个强人。

换成普通人，估计一命呜呼，或者植物人了。

李良虽然想完成任务，可不想用这种方式。

在任务中伤害对手，是会被直接判失败的。

马龙笑了笑，“我开玩笑的，你想学防守，没问题。不过你得先把你得胳膊练粗了。让我捏捏，哦，有点肌肉，但还不够。强壮是最好的防守武器，如果你在力量上胜过对手，那他的技术，十之**都要打折扣。当然，我也可以教给你一些技巧。”

马龙最出名的是他铁人一般的身体和强大的得分能力。

而他的防守一样非常出色，从1997赛季到1999赛季，连续三个赛季都是最佳防守阵容的成员。

他的一对一防守是联盟一流的，不论是正面顶，还是玩阴的。

李良小心翼翼的跟着卡尔-马龙练了一个小时。

生怕一个不注意，被马龙一肘子放翻在地。

虽然是系统，第二天醒来也会头疼的。

马龙的防守综合来说就是一个字，硬！

但硬归硬，却并不总是硬来，反而给了一些很实用的技巧。

而且有一点马龙也提到了，一定要防邓肯的内转身。

“不要给他直接冲入篮下，或者直面篮筐的机会。他胳膊太长，手感又很好，你以为防住了，给个空档他能把球甩进去。不过你需要队友的帮助……其实我开始的建议最好了，给他一脚，再来一肘，让他不敢攻你。如果能让他下场躺着，就最好不过了！”

马龙还是没有放弃自己的“暴力”防守想法。

李良听了这么一琢磨，觉得也许真的有那么点道理。