第六百六十三章 教是最好的学习方法
类别:
其他
作者:
青薇筱语字数:2183更新时间:22/07/30 10:11:20
——“但是,我前面所说的才是最重要的。一定要时刻想着的。”
青云飞仿佛知道王二狗心里是怎么想的似的。
——“好好。那你用的那个方法,是……”
王二狗有些迫不及待了。
——“是轻松戒烟法。戒烟既不需要意志力,也不需要替代品,只要从内心深处认识到吸烟的危害,摆脱对烟的心理依赖,戒烟就能成功。”
——“就这样?”
——“就这样!我刚才就说了,一定要意识到其中的危害。轻松烟法反复强调一个事实,那就是吸烟就是吸毒。一旦决定戒烟,就决不能再吸一口。
尼古丁就是毒品,戒不掉烟其实就是患有尼古丁毒瘾。所以,不要想着循序渐进,也不要有就吸一口的想法。
因为吸了第一口,就会有第二口,这是毒瘾发作,可不是什么习惯。不管是连续地还是间歇地吸烟,都不会让烟瘾好转,只会越来越重。
所以,对于想戒烟的人来说,一旦决定戒烟,就不要再质疑自己的这个决定。”
——“可这危害,我就记住一句吸烟就是吸/毒就可以了吗?”
王二狗觉得青云飞这有点太扯了。
——“你可以把尼古丁毒瘾想象成一条体内的小毒虫,作为战士的你就是要战胜它。
而这条小毒虫有一个弱点,它只要没有尼古丁可吃,就会越来越瘦,直到死亡。
在不吸烟的时间里,这条小毒虫被饿得越来越瘦,一旦你没忍住吸了一口,这只小毒虫就会再度活跃起来,甚至变成哥斯拉那样的怪兽。
所以戒烟就是一系列的战斗,每成功坚持一天,就是一场胜利。当坚持二十一天之后,这只毒虫就彻底被饿死了,你就会取得这场战斗的胜利。
和靠意志力戒烟不同,这种方法叫想象法。它不会让戒烟者觉得自己做出了很大的牺牲,也就更容易被接受。
我就是这样戒烟成功的。”
青云飞说完,拍了拍王二狗的肩膀以示鼓励。
——“可我需要在缓解压力的时候,还去这也想象的话,岂不是会更加有压力?”
王二狗还是惦记着那吸一口之后,神清气爽的感觉。
想着的时候,还伸手进兜里,不自觉的摸一下烟盒。
——“我们之前已经说过了,吸烟并不能帮人减压,也不会提高人的注意力和创造力,更不能为吸烟者创造更多的社交机会。
吸烟带来的只有更多的压力。戒烟不会让人放弃任何东西,这个事实在戒烟前一定要认识清楚。
我们要做的就是换掉自己以前固有的思想。
你不觉得,一想想体内那一条小毒虫,就会有种毛骨悚然的感觉吗?
或者你也可以这样想。那是一只盅虫,就是电视里可以控制人,让人生不如死那种可怕的小虫子。
这样想,你还会想着喂它所需要的口粮吗?”
青云飞说着的时候,自己都不自觉起了一身鸡皮疙瘩。
——“我一想到这个,还是会不自觉的摸摸兜里的烟盒,甚至……出门不带烟我会感到莫名的不安啊,这个怎么办?”
王二狗又来了一个下意识的动作。
——“这个啊?打个比方,很多人在体育课第一次学习跳高的时候,跳之前都会感觉很恐惧、很不安。担心自己摔倒,或者害怕被其他人嘲笑。
这是人的正常心理,对没经历过的事情都会有点担心。但当你鼓足勇气跳的时候,你会发现:跳高不过如此嘛,这事也不是想象的那么恐怖。顶多就是没跳过去,竹竿被碰掉了而已。
所以,当戒烟的过程中遇到这种不安心理时,我个人建议你使用这样的转换思维。
想想吸烟前的生活,想想第一次跳高或者第一次做某事的心情,用自己的逻辑去说服自己,克服这种莫名的不安。
很多事情,做之前很恐惧,一旦开始了,就会觉得不过如此嘛!一定要给自己这种轻松感!”
青云飞回想自己曾经用过的方法,当真正开始的时候,那种成就感,真的比来上一支烟还要舒爽。
——“对了,还有一点,就比如刚才我们吃饭的时候,大家都抽烟,递给你一根,忍不住怎么办?毕竟眼前的诱惑实在是难以抵挡。”
——“作为一名戒烟过来人,我发现很多人戒烟失败就是因为周围还有吸烟者。
其实这也好理解,你一个人可能没觉得饿,但如果一群人在你面前大吃大喝,估计大部分时候你会忍不住吃两口。
我刚才就说过,心态最重要,关键看你怎么想。
如果遇到抽烟的人,我到建议你换一种角度来思考。
你对他们的心态不应该是羡慕,而应该是一种怜悯。这很好理解,你遇到染上海洛因毒瘾的人会羡慕他们吗?
不仅如此,我还建议你在戒烟的过程中,可以试着帮助别人一起戒烟。这一招是很妙的。
就像要学好一门技术,最好的方法是尝试教别人这门技术;而戒烟最好的手段,恰恰也是帮别人来戒烟。
当你能够帮助更多人戒烟时,这种正反馈也会帮助你自己戒烟成功。
不管你是出于以身作则的心理还是成就攀比心理,都会无形中有一层束缚来约束着你。”
——“教就是最好的学习方法?”
——“对,这还是从她那你学起来的,不过他好像也是从一本很不错的书上学来呢。在我身上试验过效果特别好。”
青云飞视线投在了楚丽华身上,王二狗顺着他的视线看去,若有所思的点了点头。
青云飞这小子还真是捡了个宝了,以前还只以为楚丽华仅仅是地推能力强呢。没想到还有这么多隐藏的闪光点。
感受到牵着自己的手突然用劲了,楚丽华也接着青云飞的话继续往下说。
——“怎么理解教是最好的学习方法呢?你要把任何一件事情给别人讲解清楚了你就一定要自己先理解明白,让它成为你思想的一部分。
已经是你思想的一部分了,那运用起来岂不是顺手拈来吗?
所以,身边有个能让你教的人,才是你的福气。谢谢你,狗哥,让我家青云飞有了更深一层的意识。”