第九百零一章 我的方法教给你

类别:其他 作者:青薇筱语字数:2123更新时间:22/07/30 10:13:14
刘星霆一直沉默,楚丽华猜测他在用心听着,消化或者很自己产生链接;于是,她特意放慢了语速,接着说,“所以,要判断你和父母的互动是不是健康,有一个最简单的方法,那就是问你自己——假设你接下来需要跟父母在一起待上一个月,你有没有立刻觉得心里别扭、不舒服?

如果你对父母总是有很强烈的消极情绪,频繁地感到内疚、害怕、愤怒、难过,那么基本可以肯定,他们仍然拥有在情感上折磨你的权力。

你发现你还处在父母为你设定的行为模式中。接下来你可能会在内心当中面对这样一个问题,当父母对你做了这么多可怕的事情之后,你要不要原谅他们呢?

原谅与否取决于你自己,但一定要注意时机。这就是第二步,跳出陷阱。

我从书中看过这样一个真实的故事,有一位叫斯蒂芬妮的姑娘,她说自己已经彻底原谅了小时候伤害她的继父和她冷漠的母亲,因为她的信仰要求她这么做。

但不知道为什么,她的生活仍然过得很苦涩。在心理咨询师的建议下,她参加了一个互助小组。这个小组的成员全都是和斯芬蒂妮一样的受害者,大家坐在一起分享各自的经历。

听了其他人的遭遇,斯蒂芬妮开始表现出愤怒的情绪。几周之后,她再一次找到心理咨询师,长期压抑的怒火终于爆发了,尖叫着咒骂她的父母毁了她的童年,毁了她的整个人生。

之后,她默默地哭了好一阵子,对心理咨询师说:‘你说的对,我不该就这么原谅他们。我认为上帝是想让我好起来,而不是想让我原谅。’

这次情绪发泄成了她的转折点,过去的伤口开始逐渐地愈合。

出于各种各样的原因,很多子女都像斯蒂芬妮一样,草率地原谅伤害过自己的父母。

甚至认为儿时的不幸都是自己造成的——他把责任揽到自己身上。然而过早原谅是一个可怕的误区,它让你无法坚定地实现自我拯救。

你要搞清楚,即便你的父母过去生活得多么不如意,也轮不到你来为儿时的不幸负责。父母才是那个应当承担责任的人。

所以,你必须跳出过早原谅的陷阱,先想办法从父母的控制下解放自己。只有到那时,你才能获得真正的平静。”

原谅吗?呵!刘星霆心底一丝冷哼,他才不可能原谅他们呢!

楚丽华的声音,越听越好听,越听越顺耳,她还在缓缓讲述着,“第三步是建立界限。

建立界限的目的不是说你要和父母彻底断绝联系,而是要告诉明确地他们‘你既是家里的一分子,同时也是一个独立的个体,你要捍卫你生而为人的尊严和权利。’

要建立界限,首先你需要在和父母的互动中少一点反应,多一点回应。

反应和回应什么区别呢?我举一个例子。桑迪的父母特别善于利用内疚来控制她。父母经常挂在嘴边的一句话是‘忘恩负义,白养你这么大。’

而桑迪就急于辩解:‘我没有!你难道忘了过去的xx事了吗?我总是为你们着想,为什么我做了这么多你们都不满足!’

这是桑迪面对指责的本能反应,表明她仍然希望得到父母的认可。我也曾经是这样的人。

如果你总是使用本能的反应,那就永远是‘父母拼命进攻,你疲于防守’的被动局面。

正确的方式是你多运用非防守性的回应。桑迪的父母提出想搬过去和她一起住,桑迪可以说‘让我想想,我需要几天考虑考虑’。

父母讲一大堆搬过去一起住的理由,那桑迪就说:‘这样啊,我明白了’。父母催她说‘我们在等你答复,你到底什么意思呢?’

‘我知道你需要一个答复,不过我也需要先考虑一下。’

好,这一轮结束了。等过上几天,桑迪再向他们表明自身的立场,允许他们在指定的日期住几天,但几天之后必须搬回去。

父母又会拿出忘恩负义的指责,那么桑迪应该说:‘如果你这么看,我真的感到很抱歉。’

发现了吗?要点就在于你多使用‘哦’、‘我明白了’、‘这样啊’、‘我很抱歉’、‘你有权坚持你的观点’。

这样的话,这就是既不辩解、也不防守的回应。就像对方想跟你打乒乓球,他把球打过来你不接,‘啪’掉地上。

对方的游戏还有办法继续进行下去吗?而且最重要的是,你始终保持了平静,避免了让自己陷入强烈的负面情绪中。

做好回应能让你在日常的互动中多争取一些空间,面对父母多一些自信和沉稳。但这还不够,它不能从根本上扭转你和父母之间的力量对比。

你需要找机会和父母进行一次正式的对质。所谓的‘对质’是一次总的清算。在对质中,你要告诉父母,你已经完全明白了他们过去对待你的方式。

你还要告诉他们,对此你有什么样的感受,他们的做法怎样影响了你的生活,以及今后你对他们的要求是什么。

总之,这次正式的对质既是对历史的总结,也是对新规则的制定。

它是整个补救流程中最重要的一个环节。所以,你需要慎重选择对质的方式。

打电话不太适合,父母很容易把你的电话挂掉。你可以考虑写信。写信的好处是可以把你想说的话修改到满意为止。

它也给了父母反复阅读和思考的机会。尤其是如果父母有暴力倾向,写信是最安全的一种形式。

这是我从书上看的把自己从原生家庭解救出来的方法。我不知道合不合适你,但是,我已经在心里背得滚瓜烂熟了。

因为,我期待有一天我能用上它。然后,把自己从原生家庭里彻底解救出来。

我已经尝试过一次了,只可惜,我的父母非常地不配合。

但是,我不会放弃,我相信这个方法是有用的。

我还会找机会,找到自己可以占据主场的机会,好好把这件事情解决了。”