第七十二章 聚力之法
类别:
其他
作者:
八宝猪字数:2112更新时间:22/08/02 05:44:38
“哪两个地方?”岳峰听到这种诀窍之类的东西,顿时兴趣大增。
“力量和弧度。”董胖子答道,“如果力量不足,球就踢不出那么远,球速也快不起来。”
“而如果弧度不够大,就不足以迷惑对手,令其对传球的方向产生错误判断。”
“力量……”岳峰低头看了看自己的小腿,自从董胖子给他健身室的钥匙之后,他几乎每天都要在里面泡上一个小时。
再加上平时按照董胖子给的食谱吃饭,目前两条腿都已经比他中考结束后,粗壮了一大圈。
但就便如此,还是比那些计划生差得远,尤其是力量这方面。
董胖子看出岳峰的想法,笑着道:“身体这方面可以慢慢练,你现在还小,有的是机会。我现在教你的是,怎么样才能在踢球的一瞬间,发出自己最大的力量。”
“聚力之法?”岳峰心中暗自想到。这点他本来也会,跟岳飞学功夫时,对方就有传授,主要是如何控制全身之力凝聚于一点之类的。
说是全身之力,也是虚指。所达到的效果,顶多是比平时的力量陡增个一两倍罢了。
但仅靠这一点,就足可以在对战当中取得极大的优势。
岳飞能拉开三百斤的弓,固有其臂力过人的原因,但如何控制力量,也是其中的重要因素。
“不知董指导所说的力量之法,与我之前所学有何差异。”岳峰静下心来继续听对方讲解。
“踢球的力量,主要在于助跑和摆腿。”董胖子将球放在地上,随后接着退后数步。
“助跑,就是为踢球的一瞬间蓄力。”董胖子接着说道:“贝克汉姆助跑有个特点,他会在助跑的最后一步,大概离球1米半左右时,有一个小跳的动作。”
说完,董胖子慢跑起来,做了一下“小跳”的演示,他支撑腿落地之前,身体几乎是完全跳了起来。
“不要小看这个小跳,它可以帮你凝聚力量。”董胖子说完,让岳峰学自己的样子做一遍动作。
岳峰一试,果然如此,最后挥脚准备击球时,力量明显涨了一截。
“还有,你刚才注意到没,小贝踢球之前,右腿小腿部位,会抬得特别高。”董胖子将小腿向后使劲儿摆出,都快抬到屁股上了。
“这就是加大击球力量的第二个法门,提高小腿的摆动高度。”
岳峰点了点头,原地模拟做了一遍整个助跑和摆腿。
“要想把球踢得更远更快,就要像用手抡起鞭子去抽球一样。”董胖子打了个比喻:“把大腿当成胳膊,把小腿当成鞭子,坚实有力地去击球。”
岳峰听后,调整肌肉的动作,将自己抡起的右腿想象成用手挥鞭子的状态。
“挥鞭子”这个比喻如果讲给唐川他们听,估计很难被理解到位,因为很多球员几乎连鞭子都没有见过……
可岳峰此刻却领会得十分到位,因为他光挥舞战马的马鞭,就挥了十多年。
“不错,不错。”董胖子看岳峰的动作不断接近标准,心里十分高兴。
这小子对自己身体的控制和理解领会能力还是非常强的,果然有天赋!
“凝聚击球的力量,就靠以上两点,下面我再给你讲讲怎么把球踢出较大的弧度来。”董胖子说完,抬起自己的球鞋,指了指脚内侧。
“用脚内侧,稍微靠近脚趾这个地方去踢球。”
“想踢出来较大的弧度,就要在用脚内侧击打球时,包裹着球前进,通过球在鞋的曲面上滚动,进而产生弧线。”
“当然,还有一种大弧线是通过脚外侧踢出来的,脚的外侧同样也是曲面。不过你现在暂时不用学那么多,先把脚内侧的弧线球练好。”
岳峰顿时明了,原来那种大弧度是这么踢出来的!
“最后,击球的位置也有讲究。”董胖子把皮球捡到自己手中,用另一只手的食指在皮球的左侧底部,斜向右上方划了一条曲线。
“从这个方向击球,可以让球向上旋转,小贝通常就是这么踢的。”
“你踢一个试试,看看怎么样。”董胖子将足球摆在了岳峰脚下。
岳峰点了点头,却没有立刻将球踢出来,而是缓缓抬起右脚,向球的一侧搓去,就在碰到球的一瞬间,便停了下来,仿佛一组慢镜头般。
董胖子知道,这是岳峰在试验自己的动作。
快很容易,但慢却很难。
慢动作时,如果稍微有一个动作做不好,就可以被立刻发现出来,从而进行纠正。
但这需要对肌肉有极强的控制力,一般人很难做出来。
岳峰尝试了五六次,终于停了下来。董胖子面露微笑,自己学生最后做的两次动作都很是标准了。
岳峰这时深吸一口气,将球向旁一拨,然后助跑、展臂、摆腿,击球。
皮球在空中划出一道弧线,向底线飞去。
没能踢进门内,岳峰有些失望。但一旁的董胖子却鼓了鼓掌:“已经很不错了,就是力量还不够,方向也需要再把握一下。”
只是第一次学习,能踢出这种弧度来,董胖子已经很满意了。
岳峰目前欠缺的是练习,大量的练习。只有通过练习,才可以控制好球的落点。
“距离下周的‘市长杯’,还要五天时间。”董胖子伸出展开的手掌道:“每天加练弧线长传一小时,五个小时共练习200次,没问题吧?”
岳峰默默算了算,大概一小时要踢40次,也就是平均1分半钟一次,强度不算大。
“要在‘市长杯’开赛前,初步掌握这种长传技能,发挥出你边后卫的助攻能力。”董胖子说道:“这次杯赛你不仅要防守得好,还要更多地参与进攻,这才是一名合格的边后卫。”
仅仅200次练习,是不可能踢出标准的“贝氏弧线”的,2万次还差不多。
董胖子压根儿没指望岳峰能踢出这种高水平的长传来,他只希望这家伙长传十次能有那么一两次像模像样的就行。