第二百三十三章 这个夏天的训练重点

第二百三十三章这个夏天的训练重点

短暂的休息后，露丝终于回过神来，高*chao的余韵还残留在那水润白皙的脸颊上，让她更有一股动人心魄的妖yan，那不经意间散的慵懒神态，却有着颠倒众生的魅惑。顶点小说手打小说['www.uu234.com']免费文字更新!

“都怪你这个色家伙，现在你说要怎么处理，赃死了。”

听着露丝得到满足后的怪罪话语，柳炎嘿嘿笑道：“好像刚才有一些人叫得不知道有多大声。”

“柳炎，你这个臭流氓！”露丝杏眸一翻，朝着柳炎丢了个妩媚的白眼。

姑nainai，难道你不知道自己的杀伤力吗？如此net意浓浓的眼神，这叫责怪，分明是勾引嘛，更何况此时两人的某个部位还结合在一起。

强忍着那家伙再次的蠢蠢yù动，考虑到露丝在飞机上呆了不少时间，柳炎还是把梅开二度的想法给压了下去。然后找到东西，两人开始粗略的清理起来。

回到别墅，两人出现在二楼的客厅后便快的回到了自己的房间，他们当然都记得这里还住着个韩雨，虽然不惧怕她知道两人的关系，可是刚尝试了新鲜事的两人可是心虚的很呐。

就在柳炎和露丝两人的房门相继关上后，露丝隔壁的房门突然打了开来，一袭睡衣的韩雨走出，目光在两人的房间扫过后，神色微微一动，最终还是轻轻的叹了口气后缓缓的退回了房间。

清晨，当一缕阳光照进柳炎房间的时候，他对面的两道房门同时打了开来，两个在不同时期照顾柳炎的女人目光在空中轻轻的碰撞在了一起。这时，平时在柳炎面前表现温和的韩雨却没有退却，目光平视着不远处的露丝，脸上挂着温婉而又自信的笑容。

“韩雨？我们见过面的！”露丝同样带着笑容，但是这笑容中却多了分成熟的妩媚。

“露丝，你好，你这位大美人，我可是早就想再见见了。”韩雨点了点头，声音一如既往的温柔。

两人相视一笑，正待说话，柳炎的房门已经打了开来。一步迈出房间，柳炎看到对面站着的两大美人，头不由得有些疼起来，这两人现在在干吗，不会就要正面jiao锋吧。

“真早啊，谈什么呢，这么开心？”柳炎试探xìng的问到。

“女人的事，男人少管。”露丝朝着柳炎丢了个白眼，然后拉着韩雨道：“走，我们吃早餐去。”韩雨点了点头，和露丝挽着手下楼了，只留下柳炎愣愣的站在那里。什么情况，这两女人不是才刚见面吗，竟然这么熟了，而且韩雨好像被露丝带坏了，一般她可是要等到自己一起下楼吃早餐的。

摇了摇头，柳炎自言自语的道：“女人，真是个奇怪的动物。”

早餐匆匆吃完，柳炎便选择了离开别墅，虽然在早饭时间没有什么事生，可是柳炎觉得还是离开为妙，不管怎么说，让这两人先相处一段时间吧。

去哪呢，当然是球馆了，这是柳炎最习惯的生活，早饭过后休息片刻便训练。来到训练馆，今天倒是没有人比他更早。对于这个夏天的训练，柳炎经过思考也确定了重点，先他对自己的技术特点好好的分析了一番。

突破，这个技术暂时没有太大的问题，加强版的身体素质加上ai的运球，在突破方面自己完全称得上是联盟顶级。顶级的度和不错的力量使自己对位一、二、三号位的人都有不错的优势，所以在突破这点上，自己能提高的不多。而自己要做的就是要坚持锻炼，让自己的身体保持在极佳的状态，毕竟自己的身体素质也可以说是外来物，锻炼是必不可少的。

突破没问题，紧接着是投篮。中投技术按道理来说应该算是不错，但是和随心所yù的突破比起来，柳炎却还是非常不满。或许是这个能力提升后的时间并不算长，对于一些高难度的投篮，柳炎并没有多大的把握。比如急停跳投、干拨跳投、后仰跳投，这些技术柳炎比较熟悉的也就是急停。可就算是急停跳投，如同阿德尔曼所讲，或许是受到自信心的影响，自己做的并不够好。

在季后赛中有所提高，可是和科比、乔丹这种顶级的高手比起来，自己的急停跳投还有很大的不足，而且太过依赖于自己的滞空。至于后仰投篮、干拨跳投，自己则基本还属于门外汉。

跑位接球后的投篮应该算是自己现在中投里面最有把握的，而普林斯顿也的确给自己创造了相当多这样的机会。同样，自己的跑位技术也还需要加强。

这些只是中投，还有一个自己需要大力提高的，那就是三分。三分可以说是自己现在最大的弱点，这也让自己的突破少了许多机会。那些以突破为主要进攻手段的巨星，到后面，三分虽然不能说太稳定，命中率也能达到还算不错的数据，而自己现在的三分的确有些惨不忍睹。

中远距离的投篮技术是自己这个夏天的主要训练内容，最好能再拉到几个人，比如梅奥、泰伦-威廉姆斯等人，他们也是希望进步，这样双方都有利。毕竟有人防守的投篮，和无人防守的投篮完全是两码事。

至于其他技术，比如传球、防守，虽然不能说是自己现在的强项，但也不会太弱，如果可以的话，自己应该多看一些传球大师是怎么做的，毕竟身为控卫，自己的传球技术非常重要，而现在自己的助攻大多数是依靠突破包夹后的分球。也就是说自己撕破对手防线，更多的是依靠自己突破，而不是像纳什、基德等人这样的依靠传球。或许只有当自己将两者完全结合起来后，自己才能成为真正的顶级后卫。

打定主意，柳炎决定先从投篮入手，而最开始的便是急停跳投这个他更为熟悉的技术。反复的研究着各种比赛录像，再结合自己从助理教练那里得到的技术要点，柳炎开始纠正自己在急停跳投时的错误。

先定点投篮的姿势，以及起跳后手臂手腕手指等的用力自己应该没什么问题，毕竟来源于休斯敦的投篮技术，加上平时助理教练的指导已经让自己在国内投篮姿势中的小瑕疵给去掉。那剩下的就是关于急停这一项技术的要点，过去自己的急停跳投，总是要等到防守球员开始下落后才出手，在某种意义上来讲，这并不是急停跳投，依靠的只是自己强的滞空。

急停跳投应该把握两个快，跳的快、出手快，而不是像自己现在这样等在空中。知道自己的问题出在哪，柳炎在完成了热身以及常规训练后，开始训练。

运球，急停，从脚底力，柳炎跳了起来，出手。不对，自己还是习惯xìng的跳得很高，然后在最高点停顿太久。前面连续的几个球，柳炎一时间都没有找到感觉。

“出手要快点，出手要快点！”柳炎不停的念叨着，默默的站了片刻，这才开始继续的练习。

先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后双脚都弯曲。紧接着身体停住，人跳了起来。出手快，柳炎心里暗暗念了一声，球快的投了出去。“碰”，球砸在篮筐的边沿弹出。虽然说起来简单，可是要做到绝对不容易，当你习惯了一个出手节奏后，突然加快出手度，球的距离感、方向感都会破坏。

大概是这样，可是自己对于出手的节奏把握还是很有问题，要在出手快的情况下还能将球命中，这才是自己现在要练习的地方。

看录像，训练，柳炎一上午时间都沉寂在这种学习当中，对于一个弹跳不好的人来说要他跳的高是很困难的。可是对于柳炎这样一个习惯了跳的很高的人来说，如何收力，以轻巧为主，同样不容易。

“还差二十个球！”柳炎默默的记着数，距离今天的目标还有二十个球，突然间改变投篮模式，柳炎的命中率较平时降了不少，但是他并没有减少命中次数，他很清楚，要在这几个月当中将自己的投篮技术练到期望值，依靠的只有不断的训练。毕竟模板球员带给自己的只是感觉，如何到比赛中运用，还得自己练习。

前冲的身体一顿，力量从脚前掌起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖，柳炎将篮球轻轻投出。“唰！”所有的动作都一气呵成，柳炎的出手度比平时快了不少，而这正是他今天训练的成果。

“呼！”轻轻的吐了口气，柳炎抓住球后脸上露出了一丝笑容，今天的训练成果不错。前面的投篮基础很重要，自己现在的急停跳投要点也已经基本掌握，而要的，就是稳定xìng了。每天重复的投篮，相信经过一个夏天的训练自己的投篮能力肯定能提高。

急停跳投过后就到了干拨和后仰，将这三种投篮技术练好，自己的进攻才真正会让那些防守球员头痛。

走出球馆，柳炎才想起，不管别人头痛不头痛，家里那两个，自己倒有可能先头痛起来。