第十一节 体能教练（求票！）

（一）

“嗨！你就是那个神秘的中国小子吧，哈哈，真是够神秘的，连我都好奇了！”范尼居然主动和陈灼打起了招呼，丝毫看不出超一流巨星的架子。

陈灼傻了足足五六秒钟才缓过神，呵呵笑着用一紧张就更不熟练的英文说道：“范尼，路德，呵呵，第一次看到偶像级的球星，我都有些紧张了……嗨，叫你路德可以吗？我叫陈灼，英文名字叫patton。”

说着陈灼走上前去伸出手表示友好，范尼并没有停下在跑步机上的动作，但还是伸出长长的手臂和陈灼击了一下巴掌，一边说道：“是的，patton，要给欧洲带来战术革命的中国神秘小子，他的陪练是范尼斯特鲁伊，哈哈！小子，你现在比我有名气！”

陈灼愣了一下，范尼伸手把面前的报纸递给他，陈灼接过来看时，是汉堡当地的一家体育报，头版照片是一个模糊的背影，配着大标题《神秘中国球员空降汉堡，他的陪练是范尼！》

尴尬的笑了笑，陈灼道：“额……这个，是boss的意思，你懂的。”

范尼哈哈笑着说道：“懂的，中国小子做范尼的陪练已经不够吸引眼球了，他们总是要找出更能搞怪的标题，这就是媒体。”

陈灼挠了挠后脑勺，笑道：“就是就是，搞的我压力很大的样子。”

范尼上下打量了一下陈灼，道：“怎么你今天就跑来了，瑞贝卡说你要明天才正式训练，不是说你在倒时差吗？”

陈灼站上另外一台跑步机，打开按钮，说道：“呵呵，算上飞行前的两天，我已经快一个星期没训练了，再不运动运动脂肪都要超标了。”

“原来是这样，我说瑞贝卡为什么没有跟你一起来。”范尼说道：“我也是自己安排的恢复性训练，也没在正式训练内容之内……”

用中国话来形容，没有明星架子的范尼和陈灼挺投缘的，见惯了大场面也经历了诸多风雨的范尼对于谁是谁的陪练这种说法也没有表现出不满和敌视的情绪，两个人就在健身房里你一言我一语的聊了起来。

（二）

到达汉堡向国内的亲人报了平安之后就是一大堆的琐事。安排住宿，倒时差，到俱乐部与转会部门负责人见面，与技术主管和预备队主教练见面，参观主场，参观一线队和预备队的训练场，以及熟悉周边环境。到达汉堡的前三天陈灼的时间安排的满满的，十几个小时的长途飞行带来的困倦和疲惫让他每天回来倒头就睡。

斯潘维茨果然是把陈灼送到汉堡之后就走了，和汉堡队的俱乐部主席以及总经理见面斯潘维茨就没有带着陈灼了，那是他们之间的事情，和陈灼没有太大关系。

除了几天没有进行训练之外，其他的一切都还让陈灼比较满意，稍微有些意外的是自己和范尼的体能教练兼营养顾问，居然是个女性，只有24岁，就是范尼说的那个瑞贝卡，汉堡大学体育运动与健康专业的硕士。

体能教练兼营养顾问，不过瑞贝卡现在几乎还是陈灼半个保姆的角色，范尼现在已经随汉堡队开始训练，午餐和晚餐都在训练基地，下周陈灼正式随预备队训练时候也是这样，考虑到范尼的太太莱昂蒂娜和女儿莫娅已经到了汉堡，他们自己请了保姆照顾，暂时就由瑞贝卡负责陈灼的早餐和每周他与范尼一到两次不等的单独集训日里的饮食，根据她的营养计划，高热量和大量香料的中国菜暂时是不让陈灼吃的。

飞机上斯潘维茨告诉陈灼他和范尼隔壁，实际上那是两栋别墅，只不过范尼是自己独栋居住，而陈灼这栋别墅除了甄灼以外还住着三个人，体能教练兼营养顾问瑞贝卡，还有汉堡分部负责人雷奥妮和她的助理爱玛，前面几天的琐事，都是雷奥妮或者爱玛分别开车陪同不熟悉环境的陈灼去的。

与美女同居，听起来似乎是让人羡慕的事情，但是陈灼却是无福消受，保持着军人家庭习惯的他倒不会邋遢，但是和几个陌生女性共处一室还是让陈灼有些尴尬，有时候他都想，这万一自己交了女朋友的话，该怎么往回带哦！

“哈哈，哈哈哈！”范尼听到陈灼的抱怨哈哈大笑，一边关掉跑步机放缓速度用毛巾擦汗，一边说道：“你居然还在抱怨！你都不知道莱昂蒂娜怎么说，她开玩笑告诉我这就是我这个陪练和你的差别，还警告我不要打扰你的甜蜜生活呢，哈哈！小子，你再练会吧，我要回去陪莱昂蒂娜和莫娅了！下周三是我们第一次合练，小子，等着看你的实力哦！”

健身房也在陈灼住的这栋别墅里，四个人居住连带办公，还有一间还算像样的健身房，好在房子的面积足够大。

（三）

“嗨！你果然在这里！”瑞贝卡来到健身房的时候，陈灼已经自己锻炼了一个小时左右，在跑步机上慢跑预热，然后杠铃深蹲锻炼腿部肌肉、划船机锻炼腰腹肌肉，现在正用颠球的方式进行放松。

“你好瑞贝卡，今天可以去吃中国菜了吗？”陈灼一边颠球一边开着瑞贝卡的玩笑，对于瑞贝卡的训练计划和营养计划，除了不准吃中国菜这一条之外，陈灼没有别的意见，经过“艰苦”的争取，最终瑞贝卡同意陈灼一个月可以去一次中国餐馆。

“当然不行。”瑞贝卡没有领会陈灼的幽默，说道：“你的体能测试和健康检查结果出来了，a+级别，说明你平时保养的不错，职业旧伤四处，均无二次复发情况发生，恢复良好，你的训练计划明天可以正式开始了，下个周一……你可以先停下那个足球去冲洗吗？”

“那你先等我一下好吗瑞贝卡，不好意思，我一直用1000次颠球作为肌肉放松的办法，已经坚持很多年了，稍等几分钟。”陈灼嘴里说着，脚下没有停下来。

左右脚交替10次、左右大腿交替10次、左右肩膀交替10次，然后右肩抖开，用右脚的外侧脚背挡回到右肩位置，交给左肩，然后左肩抖开，用左脚外侧脚背挡回到左肩位置，10个来回，然后再交到左右脚，用右脚内侧轻轻搓成弧线，用左脚卸力停到脚背上，然后轻轻抛起，左脚内侧再用轻轻搓高……

瑞贝卡惊奇地看着陈灼，这是在健身房里，众多健身器材，提供给陈灼的活动空间并不大，而他始终把球控制的很到位。

虽然陈灼说的1000次颠球作为肌肉放松的办法在瑞贝卡听来并没有科学的数据支撑，但瑞贝卡也没有阻止，静静地站在一旁等着。

（四）

一直等到陈灼锻炼完，测控血压和心跳恢复到一定程度，瑞贝卡才允许陈灼去冲洗并一再强调水温和冲洗时间，大有亲手操作的意思，直到陈灼关了洗浴间的门还在外面嘱咐着。

德国的冬天很冷，汉堡又是高纬度地区，虽然住所使用的是地热恒温，但是瑞贝卡的叮嘱并非多余。

等到陈灼冲洗完毕并且吹干了头发换好衣服，瑞贝卡才开始正式讲解着训练计划。

“周一和周二，你和范尼分别随队做有球训练，周三你们的第一次合练，是在一处封闭式的网球场……”瑞贝卡解释道。

陈灼摇了摇头，说道：“可是，我不会打网球啊！你是要教我打网球吗，哈哈，教练你真是太全面了！”

“打网球？为什么打网球？难道到了网球场就一定是打网球的吗？”瑞贝卡对陈灼的插话很不满意。

陈灼耸了耸肩膀，这个女教练太没有幽默感了，就没见她笑过，皮肤那么白皙，笑起来应该比板着个脸要可爱吧，而且每天都是运动服，如果换一身休闲些的……

“喂！你在听吗？”瑞贝卡看到陈灼走神了，重重的把本子合上敲了敲桌子。

陈灼嘿嘿笑了两下，这个女教练，真的把自己当成是小学生了啊！这个表情，真有点和当年的张老有些像……

“……所以我们租下了这个场地，由你和范尼一起训练，好吧，大致就是这样，到了场地我会详细向你们介绍这个最先进的训练用发球机器的。”瑞贝卡依旧板着脸看不出喜怒哀乐。

啊？什么就这样了，什么所以租下这个场地，因为在那里就所以了，最先进的训练用发球机器？怎么个先进发？刚才一愣神的功夫，居然这个“冰美人”就讲完了！

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